お風呂でもデトックス

今日の血圧は140-81-65でした。前日ジムに行った翌朝の血圧です。

ジムの日以外は自宅で入浴し、バスタブの中でリンパケアをします。水の中ならプールでもお風呂でもマッサージオイルやクリームは不要なので、手軽ですし、血行も良くなっているので絶好のチャンスです。本日はおすすめの入浴剤のご紹介です。

エプソムソルト

見た目が塩に似ていることから「ソルト」と名前がついていますが、塩化ナトリウム（食塩）とは異なる化合物で、主成分は硫酸マグネシウムです。大きめの粒状で売られています。

筋肉の緊張やコリを和らげてくれ、発汗を促し、老廃物の排出を助けるのでデトックスの効果も高いです。皮膚からマグネシウムが微量ですが吸収されるのでマグネシウム補給にも役立ちます。マグネシウムには神経を落ち着かせる働きもあり、リラックスや安眠のサポートになります。

浴槽（約150〜200L）に対して、エプソムソルトを150〜300gほど入れるのが基本ですが、かなり多めに感じると思います。私は半身浴程度なので120Lに100g程入れています。ちょっと溶けにくいので底に溜まっているのをよくかき混ぜて溶かして下さい。おすすめの商品はこちら。

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無香料タイプのエプソムソルトです。無香料のエプソムソルトに水溶性のエッセンシャルオイルを垂らすのがお気に入りです。エッセンシャルオイルならこちら。メール便で届きます。

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私が選んだのはオレンジスイート、マンダリン、ベルガモット、パイン、サイプレス、ラバンジンの6本です。エプソムソルトを溶かした後、上から10滴前後垂らします。

香り立ちは控えめですが、気分で選べるのでこのやり方がお気に入りです。

エプソムソルトは1回の使用量が多いので、セールの時にまとめ買いしてストックしています。