2010年5月、23年間の喫煙生活から卒業しました。
煙草を止めた後の変化についても書いてみます。
舌の感覚が良くなり、味がよくわかるようになった。
これは3週間位でじわじわと実感できました。
水、白ごはん、ワインなどいつも口にしているものがすべて美味しくなりました。
喫煙時代は、お腹が空いても煙草で誤魔化されるのに対し、卒煙後は何気にお菓子を食べる回数が増えて太ってしまいましたが(-_-;)
痰の色が透明になった。
汚い話ですけれど、ニコチン・タールの色素が消滅し、舌そのものも健康的な色に変化します。舌ブラシ使っても痛くなくなりました。
軽度の虫歯がいくつかあったのですが、煙草止めると進行が止まってしまいました。
ホワイトニングには興味があるので歯医者さんには行こうと思いながらまだ行ってません。煙草は歯にも悪影響してたことが実感できました。
風邪引かなくなった。
喫煙時代は年に2、3回風邪を引いてました。ごく軽症な普通の風邪でしたが。卒煙後はぴたりと引かなくなり、年に2、3回が15年で2回に。
2021年に高熱が出て声が出なくなり喉痛が酷かった（コロナは陰性）のと、ついこの間の3月に、インフルらしき風邪を引いた（インフルかどうかは不明）のと、計2回、たったの2回です。煙草が免疫機能を低下させていたのは間違いないですね。
心肺機能が正常に戻り、息切れしなくなった。
卒煙当時、職場が4階で、エレベーターがなかなか来ない時は階段を使ってました。
いつもゼェゼェハァハァしていたのが、ほとんど息切れしていないのに気が付いたのはいつ頃だったのか正確には思い出せないですが。
自転車に乗っても登りで降りる事もなくなり、煙草を止めたせいと気付いてからは、まるでスーパーマンになったかのように感じて、ジムに行き始めました。
2010年の秋の事です。以降、コロナで2年3ヶ月の休止を挟みましたが、トレーニー＆スイマーとして週2回のペースで通っています。
煙草を止めたいと思った動機は、身体に悪いからというのもありましたが、どこへ行っても肩身が狭く吸える場所がなく、社会的に追い詰められている感覚から逃れたかったというのも大きかったです。
喫煙を続ける方に対して、自分の価値観を押し付ける気は毛頭ないですが、卒煙してからは嗅覚が非常に敏感になり、煙草の匂い（電子煙草も）が苦手になってしまいました。
卒煙15年経過しアドバイスができるとしたら、長く喫煙しているほど、卒煙のメリットは果てしなく大きいので、変わっていく自分を楽しんでほしいと思います。
煙草なしでどうやって生きて行ったらいいのかと思っていた程、依存していた私です。
今では煙草はなーんにもしてくれてなかったと分かっていますm(__)m
赤ちゃんのおしゃぶりのような、ちょっとした拠り所というだけでした。
[rakuten:okuchi:10006318:detail]
 |
石けんはみがき パックスナチュロン(PAX NATURON) 120g 天然由来成分 自然派 歯磨き 太陽油脂 価格:418円 |
愛用している歯ブラシと歯磨き粉です。
歯ブラシは硬さが細かく選べて、ドラッグストアで売ってるものより長持ちします。
歯磨きペーストはフッ素が一切入っていないものを選んでいます。
 |
フッ素不使用 薬用 サクラマチ ホワイトニング フッ素フリー はみがき粉 ツルツル 歯磨き 重曹 クエン酸Na ハミガキ 口臭 歯周病 歯槽膿漏 歯肉炎予防 価格:1300円 |
